健康咨詢描述: 我163,飯后體重75.5公斤,之前有中度脂肪肝和血脂高。感覺(jué)四肢不太胖,但是肉都堆在肚子上。平時(shí)不抽煙也不喝酒,以前挺愛(ài)喝碳酸飲料的,現(xiàn)在戒了,偶爾嘴饞也只喝點(diǎn)元?dú)馍帜欠N零能量零糖分的,或者喝點(diǎn)零度啥的。 上個(gè)月開(kāi)始減肥,減到74.6就降不下去了。 因?yàn)楣ぷ鞯脑?,?jīng)常要加班熬夜,現(xiàn)在就是不清楚為啥肉都堆肚子上,而且家里體重秤也稱過(guò),說(shuō)咱基礎(chǔ)代謝太低。這種情況有辦法改善嗎?需要藥物治療不?
減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食,都要進(jìn)行控制。單純控制飲食并不能使體重減輕,尤其是腹型肥胖的患者應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)對(duì)熱量的消耗,這樣才能夠減肥,腹型肥胖主要還是內(nèi)臟脂肪比較多,這個(gè)對(duì)健康來(lái)說(shuō)是不利的。
那一般在家用跑步機(jī)散步的話(就正常步行)或者慢跑的話,要多久比較好? 我是屬于就肚子大,感覺(jué)跑的時(shí)間長(zhǎng)了左腿膝蓋難受,但是跑的時(shí)間短了,沒(méi)啥效果啊
如果長(zhǎng)時(shí)間跑步可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的損傷,所以你不一定適合跑步進(jìn)行鍛煉,可以考慮進(jìn)行一個(gè)快走運(yùn)動(dòng)或者其他的一些肌肉負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。每天至少運(yùn)動(dòng)30~45分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為宜。
病情分析:
你好,根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析,你的情況可能與長(zhǎng)期熬夜加班,生活沒(méi)有規(guī)律,也沒(méi)有按時(shí)吃飯引起的肥胖癥狀有關(guān)
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你平時(shí)注意按時(shí)吃飯,注意多吃富含維生素和微量元素的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,少吃辛辣刺激性食物和垃圾食品,多參加戶外運(yùn)動(dòng)和塑形瑜伽運(yùn)動(dòng)
那一般在家用跑步機(jī)散步的話(就正常步行)或者慢跑的話,要多久比較好? 我是屬于就肚子大,感覺(jué)跑的時(shí)間長(zhǎng)了左腿膝蓋難受,但是跑的時(shí)間短了,沒(méi)啥效果啊
堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月左右見(jiàn)到效果
病情分析:
您好,一個(gè)人是瘦還是胖,應(yīng)該用體質(zhì)指數(shù)來(lái)衡量,體質(zhì)指數(shù)為體重(公斤)/身高(米)的平方。正常體質(zhì)指數(shù)18.5-23.9。您的體質(zhì)指數(shù)為28,屬于肥胖。
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥首選合理飲食+有氧運(yùn)動(dòng),持之以恒。您這種情況不建議用藥減肥。平時(shí)進(jìn)食七分飽,不能偏食。
以上是對(duì)“這種情況該怎么辦?需要藥物治療嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
那一般在家用跑步機(jī)散步的話(就正常步行)或者慢跑的話,要多久比較好? 我是屬于就肚子大,感覺(jué)跑的時(shí)間長(zhǎng)了左腿膝蓋難受,但是跑的時(shí)間短了,沒(méi)啥效果啊
去健身房給教練教或百度搜索看人家如何鍛煉。單純跑步不得的。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營(yíng)養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,心情要開(kāi)朗易暴躁。
清熱利濕、解毒退黃、用于肝膽濕熱所致的肋痛,口苦...[說(shuō)明書(shū)]
治療慢性肝病,改善肝功能異常??捎糜谥委煗裾睢⑵?..[說(shuō)明書(shū)]
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