頭疼，兩邊疼，壓力過大，怎么緩解

      病情分析：
      你好，針對(duì)你所描述的以上情況來看，出現(xiàn)頭疼的狀況考慮與你的精神壓力過大，不良的情緒是有一定關(guān)系的，針對(duì)這種疼痛可以按揉太陽穴以及頭頂?shù)陌贂?huì)穴等頭部重要的穴位來緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)家庭可能都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，家人之間出現(xiàn)問題往往是缺乏有效的溝通，與同學(xué)之間出現(xiàn)問題，考慮也與你家庭關(guān)系不良以及你自己的不良情緒是有一定關(guān)系的，所以與同學(xué)之間要建立信任的關(guān)系，尊重他人關(guān)心他人，時(shí)間久了以后也會(huì)建立良好的朋友關(guān)系。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身青春期的情緒容易受環(huán)境因素的影響而出現(xiàn)有敏感和抵抗，有具體的家庭事件以及學(xué)校環(huán)境的社交壓力會(huì)出現(xiàn)有缺乏社交能力以及自我的理想和現(xiàn)實(shí)差距的價(jià)值感較低而導(dǎo)致有緊張和焦慮，多是由暫時(shí)的應(yīng)激創(chuàng)傷心理存在。
      指導(dǎo)意見：
      有具體的事件需要自己完成是需要進(jìn)行規(guī)劃按照輕重緩急來進(jìn)行工作的完成。另外日常多結(jié)交正能量的群體以及參加社會(huì)實(shí)踐來提升自我的自信心和語言溝通能力出現(xiàn)有明確的頭疼時(shí)。要通過有氧運(yùn)動(dòng)或者是選擇按摩大腦皮層來改善當(dāng)前緊張的情緒，也可以進(jìn)行深呼吸等來調(diào)節(jié)自我當(dāng)下的意念。必要時(shí)到戶外進(jìn)行放松和選擇一些場(chǎng)所減壓。