就是怎么樣可以舒緩心情

      病情分析：
      目前就你提供的年齡上來看，你今年剛剛十五六歲的樣，青春發(fā)育期的女孩子發(fā)生了一些情緒上的波動(dòng)，或者異常
      指導(dǎo)意見：
      作為一個(gè)女孩子，伴隨著月經(jīng)初潮來臨，以后身體快速發(fā)育，心理上也會(huì)有一個(gè)快速成熟的過程，在這個(gè)時(shí)間相對(duì)于一種成熟與半成熟相伴的狀態(tài)，有時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些情緒波動(dòng)，或者逆反心理，這都屬于這個(gè)年齡段必須經(jīng)歷的事情，隨著年齡的增長，對(duì)一些事情看法的逐漸成熟就慢慢好轉(zhuǎn)了
      

      病情分析：
      心情很煩躁，很煩，是焦慮情緒的表現(xiàn)。感覺生活失去樂趣，對(duì)未來沒有希望，這是抑郁情緒的表現(xiàn)。這是因?yàn)槟阍谏钪邪l(fā)生了一些事情得不到心理上的緩解，引起的情緒波動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體腎上腺素分泌，給情緒帶來好的結(jié)果。也可以找到好朋友進(jìn)行傾訴。多交朋友會(huì)緩解抑郁情緒。也可以把不好的心情寫下來，撕碎，沖進(jìn)馬桶里，來緩解不好的心情。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，感覺心情很煩躁，感覺生活沒興趣，感覺自己實(shí)在死撐著，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時(shí)間要規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“就是怎么樣可以舒緩心情”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      16歲的女性患者，感覺心情很煩躁，生活沒有味道，可能是抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      您好，這種情況的確有可能是抑郁癥，但也有可能只是暫時(shí)性的心情不好，試著多和朋友談?wù)勑?，多做戶外活?dòng)看一看，如果不行的話要到心理科就診。