有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 晨運之后還需要吃早飯嗎

晨運之后還需要吃早飯嗎

男 | 20歲 2020-05-16 09:22:17 2人回復 來自鄭州市

健康咨詢描述: 現(xiàn)在在減肥,每天晚上晨運50分鐘,如果為了減肥的話,晨運之后還需要吃早飯嗎??

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向燊
向燊 珠暉區(qū)冶金街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心   護師 擅長: 慢性胃炎,扁桃體炎,氣管炎,胃潰瘍,咳嗽,感冒,胃 幫助網(wǎng)友:8483稱贊:3
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2020-05-16 09:29:14

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,減肥主要是結(jié)合合理控制飲食和體育鍛煉
      指導意見:
      早餐是一定要吃的,并且需要吃好,中餐和晚餐可以少吃點,吃個七分飽,平時飲食需清淡,不要吃太油膩,多吃水果和蔬菜

王饒
王饒 本溪市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 狂犬病,艾滋病,腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹 幫助網(wǎng)友:37109稱贊:2
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2020-05-16 09:34:10 我要投訴

      健康的減肥是管住嘴,邁開腿,在有氧運動的同時配合規(guī)律飲食,所以是需要吃早餐的,早餐可以喝牛奶,吃雞蛋,適當?shù)某匀溍姘瑫r中餐可以吃牛羊肉。晚餐可以多吃蔬菜水果,而且每餐保證在七八分飽就可以了,只要堅持就會起到減肥作用。

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