醫(yī)生，像這類情況我該怎么做才行呢?

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您自卑，懦弱，還有社交恐懼癥，您是缺乏自信引起的，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先建立自信，不管做什么事情，都要有自信心，從小事做起，制定計劃目標(biāo)，增強自信心，消除自卑心理。多交朋友，多和健談的具有正能量的朋友在一起交流溝通，多參加集體活動，如唱歌，跳舞，美食等，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時多與老師同學(xué)進(jìn)行溝通交流，不要考慮太多，把精力放在學(xué)習(xí)上，一定要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。