難過，想刪除所有人的聯(lián)系方式

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中有一種非常強烈的緊張，抑郁，焦慮的表現(xiàn)，可能更多的是由你自己的心態(tài)所造成的，要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，多想一些開心的事或念自己的緊張和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移自己的注意力到最大的事情上，每天最好有一些時間可以讓自己多做做運動身體的鍛煉，可以緩解內(nèi)心的緊張和焦慮。這樣才能夠讓自己更好地緩解自己的緊張和焦慮心態(tài)。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療，同時配合進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，出現(xiàn)情緒變化時可以轉(zhuǎn)移一下注意力，通過調(diào)節(jié)和治療一定會有改變。
      
      以上是對“難過，想刪除所有人的聯(lián)系方式”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！