骨盆前傾怎么辦？可以矯正嗎

      在發(fā)生盆骨前傾的時(shí)候，大多是由于不良的姿態(tài)或者肌肉力量不平衡所導(dǎo)致的，這時(shí)候常常會(huì)使腰部出現(xiàn)疼痛，也會(huì)影響肢體的美觀。在出現(xiàn)盆骨時(shí)，一定要盡量的減少久坐的時(shí)間，需要多走動(dòng)，
      

      可以矯正的。平時(shí)要注意走路姿勢(shì)，走路時(shí)背部應(yīng)挺直，腳跟先著地，之后過渡到腳掌、腳趾。
      托臀：平躺在墊子上，雙手張開，將臀部慢慢抬起，直到背部與地面呈30度角，保持這個(gè)姿勢(shì)30秒之后再輕輕放下，重復(fù)10-20次?？繅φ荆簩⑸眢w貼近墻壁，骨盆慢慢往后傾，一邊做一邊深呼吸，保持20秒之后回到原來的姿勢(shì)，重復(fù)做15-20次。仰臥抬腿：平躺在墊子上，雙后放在身體兩側(cè)，用腹部的力量讓雙腿慢慢抬起，直到雙腿與身體呈90度，保持這個(gè)姿勢(shì)15秒，再慢慢將雙腿放下。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作15-20次。