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請問我這腿上脂肪太多，還是水腫啊

女 | 24歲 2020-05-13 18:05:04 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：小腿很粗，如圖，是脂肪型，還是水腫型肥胖

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2020-05-13 18:07:40 我要投訴

腿上脂肪比較多，是由于平時運(yùn)動少，使腿部脂肪堆積松弛。建議適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運(yùn)動同時規(guī)定飲食，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，這種情況不考慮水腫。

2020-05-13 18:25 ask92844081t2 追問

好的，謝謝，配合運(yùn)動大概多久能瘦，

2020-05-13 18:27醫(yī)生回答：

這需要持之以恒，同時需要循序漸進(jìn)，這要根據(jù)自己的運(yùn)動量，堅持的時間，如果每天都堅持45分鐘或者一個小時以上，那么這種情況。兩三個月就會有一定的成效。

2020-05-13 18:31 ask92844081t2 追問

飲食上需要注意什么呢

2020-05-13 18:31醫(yī)生回答：

飲食要定時定量，避免暴飲暴食，每餐在七分飽為宜，少吃油膩性食物，少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。

宋彩霞錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣幫助網(wǎng)友：6708

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2020-05-13 19:03:49 我要投訴

平時是長時間的跑步運(yùn)動或者長時間站立，有這種情況的誘因才導(dǎo)致小腿粗壯嗎？下肢按壓之后有坑兒嗎？平時應(yīng)該避免長時間站立，避免長時間運(yùn)動，注意休息，注意保暖，然后在飲食和運(yùn)動上雙管齊下，每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。