大力運(yùn)動(dòng)后肩膀疼痛康復(fù)

      肩關(guān)節(jié)痛，這個(gè)需要看一下是不是有其它問(wèn)題？導(dǎo)致的可以做一個(gè)肩關(guān)節(jié)的正側(cè)位片。這個(gè)看一下平時(shí)有沒(méi)有活動(dòng)過(guò)度的情況？如果檢查沒(méi)有問(wèn)題，有可能是關(guān)節(jié)炎?；蛘呤撬X(jué)姿勢(shì)努對(duì)。勁而導(dǎo)致。
      

      病情分析：
      你好，像你描述的這種情況需要考慮是由于劇烈運(yùn)動(dòng)造成了肩膀的肌肉拉傷癥狀，所以這個(gè)軟組織挫傷的恢復(fù)是需要時(shí)間的，不能著急。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像這種情況建議你需要注意保暖，防止受涼，需要注意避免再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免手提重物的活動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行熱敷，或者是貼活血化瘀止疼膏藥進(jìn)行治療，一般來(lái)說(shuō)這個(gè)修復(fù)需要三個(gè)月左右的時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是健身的過(guò)程中姿勢(shì)的不正確，造成了肩膀出現(xiàn)了肌肉拉傷或者軟組織損傷出現(xiàn)的疼痛癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      發(fā)生這種情況，在急性期需要進(jìn)行冷敷。這樣可以起到減輕疼痛的作用，后期可以選擇熱敷或者是貼一些膏藥來(lái)進(jìn)行治療就可以了。增加健身的訓(xùn)練量建議遵守10%原則，循序漸進(jìn)。即是本周增加的運(yùn)動(dòng)量，不應(yīng)該超過(guò)上周的10%。
      
      以上是對(duì)“大力運(yùn)動(dòng)后肩膀疼痛康復(fù)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！