大力運動后肩膀疼痛康復(fù)

      肩關(guān)節(jié)痛，這個需要看一下是不是有其它問題？導(dǎo)致的可以做一個肩關(guān)節(jié)的正側(cè)位片。這個看一下平時有沒有活動過度的情況？如果檢查沒有問題，有可能是關(guān)節(jié)炎?；蛘呤撬X姿勢努對。勁而導(dǎo)致。
      

      病情分析：
      你好，像你描述的這種情況需要考慮是由于劇烈運動造成了肩膀的肌肉拉傷癥狀，所以這個軟組織挫傷的恢復(fù)是需要時間的，不能著急。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況建議你需要注意保暖，防止受涼，需要注意避免再進(jìn)行劇烈運動，避免手提重物的活動，堅持進(jìn)行熱敷，或者是貼活血化瘀止疼膏藥進(jìn)行治療，一般來說這個修復(fù)需要三個月左右的時間。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是健身的過程中姿勢的不正確，造成了肩膀出現(xiàn)了肌肉拉傷或者軟組織損傷出現(xiàn)的疼痛癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生這種情況，在急性期需要進(jìn)行冷敷。這樣可以起到減輕疼痛的作用，后期可以選擇熱敷或者是貼一些膏藥來進(jìn)行治療就可以了。增加健身的訓(xùn)練量建議遵守10%原則，循序漸進(jìn)。即是本周增加的運動量，不應(yīng)該超過上周的10%。
      
      以上是對“大力運動后肩膀疼痛康復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！