我可能患上了抑郁癥了

      青少年的抑郁表現(xiàn)為經(jīng)常的心煩，想發(fā)脾氣，在這個(gè)特殊的年齡段，在父母面前大大咧咧，總是能夠體諒別人，在一定程度上來說，就是委屈了自己哈。這些不被見證的，不開心的感受也會(huì)以身體不舒服的形式表達(dá)出來。通常來說，大量的戶外運(yùn)動(dòng)或者體育鍛煉有助于改善這種焦慮抑郁的情緒狀態(tài)，改善夜間睡眠質(zhì)量，讓自己的情緒穩(wěn)定的好起來。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，自己存在心情不好，別人還以為自己是一個(gè)很樂觀的人，在父母面前大大咧咧的，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，大聲哭泣等發(fā)泄不良情緒，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子你現(xiàn)在才只有12歲，怎么就心事重重你，你現(xiàn)在有點(diǎn)抑郁了的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你在媽媽面前是一個(gè)性格開朗的孩子，但是你會(huì)感覺到生活很不容易，這包括很多方面了，總之就是難，至使你心情不爽，建議多跟媽媽溝通交流，努力做好自己的事情，學(xué)會(huì)照顧媽媽，調(diào)整調(diào)整心態(tài)慢慢就好了。生活其實(shí)挺有意思的。
      
      以上是對(duì)“我可能患上了抑郁癥了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！