晚上覺得心里害怕失眠舌頭不自覺的抵牙齒

      可能是因?yàn)樽罱鼔毫μ?，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，勞累等引起的身體平衡失調(diào)，建議，多參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步，跑步等，運(yùn)動(dòng)量根據(jù)自己的身體來定，同時(shí)調(diào)整好心態(tài)，注意休息，多喝水，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，睡前可以喝杯溫牛奶，熱水泡泡腳，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，暫時(shí)觀察。
      

      你的癥狀就是過度的緊張，建議你積極的參加一些戶外活動(dòng)，多和朋友交流一下，一定要保證充足的睡眠，只有睡眠足夠才可以緩解身心疲憊，注意參加一些戶外運(yùn)動(dòng)來增加體質(zhì)