晚上覺得心里害怕失眠舌頭不自覺的抵牙齒
女 | 17歲 2020-05-07 07:10:23
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 大概一周左右這樣，剛開始是身體很累的睡眠很輕容易被聲音嚇醒之后就不困了會有時耳鳴幻聽眼睛發(fā)黑，心慢慢開始越來越害怕聽到凳子摩擦腳步聲開門聲大聲的說話等都會被嚇一跳現在晚上睡不著白天也不困，舌頭也開始會不自覺去頂牙齒想把牙齒頂爆一樣或者咬緊牙關
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2020-05-07 09:39:52 我要投訴
可能是因為最近壓力太大，缺乏戶外運動，勞累等引起的身體平衡失調，建議，多參加戶外的有氧運動，比如散步，跑步等，運動量根據自己的身體來定，同時調整好心態(tài)，注意休息，多喝水，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，睡前可以喝杯溫牛奶，熱水泡泡腳，營造良好的睡眠環(huán)境，暫時觀察。
2020-05-07 09:44:05 我要投訴
你的癥狀就是過度的緊張，建議你積極的參加一些戶外活動，多和朋友交流一下，一定要保證充足的睡眠，只有睡眠足夠才可以緩解身心疲憊，注意參加一些戶外運動來增加體質
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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