健康咨詢描述: 我出現(xiàn)第二性征已經(jīng)快兩年了,還能長高嗎?吊杠懸垂可以長高嗎?
你好,根據(jù)你描述的情況,男15歲,身高167,第二性特征已經(jīng)快兩年了,還能長高嗎,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響,建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診,做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經(jīng)定型,基本再不能長高。對,你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理,也有助于身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動,平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,海產(chǎn)品,魚蝦等,特別是打籃球和花樣跳繩,運(yùn)動腳跟落地促進(jìn)骨骼增長,對長高都非常有幫助,平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,保證充足的睡眠時間,對長高都是有幫助的,一定要堅持,就有希望長得更高。
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