如何讓胳膊變粗壯，骨骼生長速度

男 | 19歲 2020-05-05 12:18:41 3人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：我是一名拳擊運動員，想通過增重的方法使胳膊變得粗壯，現(xiàn)在64公斤身高178，增重到70公斤加上每天高強度訓(xùn)練多久后可以變粗？（現(xiàn)在每天都吃蝦皮）?或者70公斤不夠

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王琦遼陽市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 手術(shù)治療混合痔、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、肛門濕疹、肛幫助網(wǎng)友：84151

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-05-05 12:25:15 我要投訴

首先運動雖然是好事情，但是您的這種方法對身體是有很大的損傷的，是建議你平日一定要營養(yǎng)均衡的飲食，并且適當?shù)倪\動就行，不要過度的運動，過度的運動只會對身體造成一定的損傷。

徐志強錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 急、慢前列腺炎，前列腺增生，男性性功能障礙，泌尿生幫助網(wǎng)友：41574稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-05-05 12:26:53 我要投訴

我覺得這個應(yīng)該還是說要適當?shù)娜ュ憻?，如果鍛煉強度太大的話，對于你本身的這個身體狀況還是會有一定的影響的，這個您還是要看一下的，根據(jù)自己的這個耐受能力來看。

蔡勛桓臺縣人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長結(jié)石治療，超聲診斷，醫(yī)學(xué)常識，查體保健。幫助網(wǎng)友：5697

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-05-05 12:26:00 我要投訴

      病情分析：
      您好，這種情況不一定能成功，這個只有就是加強運動加強營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      通過肌肉鍛煉，肌肉的體積能增加可以增加重量，但是單純靠鍛煉靠肌肉增加體重不一定能行，你可以多吃多喝全身的體量增加重量可能就增加一些。

      以上是對“如何讓胳膊變粗壯，骨骼生長速度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！