小腿緊繃，膝蓋疼怎么回事，急

健康咨詢描述： 大概是再上個(gè)星期開始的。因?yàn)橐咔樵诩遥謶械某鋈?，上個(gè)星期返校開始跑操（大約要跑1200多米），跑完之后除了累倒沒什么問題，到下午上體育課的時(shí)候，再跑一下小腿特別緊繃 ，走路倒沒感覺，就跑步的時(shí)候會(huì)。因?yàn)槲覀兠刻於家懿伲?月20多就要體考了，所以不想請(qǐng)假，但是越跑越疼，前幾天是小腿緊繃，后面膝蓋下來一點(diǎn)點(diǎn)那也開始痛，腰的中間下來一點(diǎn)也開始痛（一般都是立定跳遠(yuǎn)和睡覺時(shí)平躺移動(dòng)的時(shí)候會(huì)刺痛）。上個(gè)星期5體育測試，我長跑請(qǐng)假了，立定跳遠(yuǎn)跳了三次，本來好了許多了，現(xiàn)在更嚴(yán)重了。平時(shí)都是兩三臺(tái)階的走，現(xiàn)在只能一階一階的走，還有點(diǎn)疼，特別是下樓梯的時(shí)候，現(xiàn)在走路也會(huì)膝蓋疼，腰倒不會(huì)?，F(xiàn)在就膝蓋和腰疼，腳感覺軟軟的很累，不敢跑步，小腿不知道還有沒有緊繃感。這是什么癥狀，會(huì)自然恢復(fù)嗎？大概要多久？急。