小腿緊繃，膝蓋疼怎么回事，急

健康咨詢描述： 大概是再上個星期開始的。因為疫情在家，又懶的出去，上個星期返校開始跑操（大約要跑1200多米），跑完之后除了累倒沒什么問題，到下午上體育課的時候，再跑一下小腿特別緊繃 ，走路倒沒感覺，就跑步的時候會。因為我們每天都要跑操，5月20多就要體考了，所以不想請假，但是越跑越疼，前幾天是小腿緊繃，后面膝蓋下來一點點那也開始痛，腰的中間下來一點也開始痛（一般都是立定跳遠(yuǎn)和睡覺時平躺移動的時候會刺痛）。上個星期5體育測試，我長跑請假了，立定跳遠(yuǎn)跳了三次，本來好了許多了，現(xiàn)在更嚴(yán)重了。平時都是兩三臺階的走，現(xiàn)在只能一階一階的走，還有點疼，特別是下樓梯的時候，現(xiàn)在走路也會膝蓋疼，腰倒不會?，F(xiàn)在就膝蓋和腰疼，腳感覺軟軟的很累，不敢跑步，小腿不知道還有沒有緊繃感。這是什么癥狀，會自然恢復(fù)嗎？大概要多久？急。