手關(guān)節(jié)腿關(guān)節(jié)不伸直很難受

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢仿臥撐的問題。
      指導(dǎo)意見：
      俯臥撐對臂力和腹肌鍛煉有好處。要想長高，多練練引體向上的運動，如打籃球，跳繩等運動。它可刺激下肢兩個生長板生長。也就是俗稱的摸高運動也不錯。晚上9：30上床睡覺，晚上10：00到早上六點是生長激素分泌旺盛期。愉悅的心情也有利于促進身高。
      

      病情分析：
      首先不知道你疼痛的程度，再就是你說的長高的跡象可能不是，建議你去醫(yī)院做手關(guān)節(jié)部位的拍片檢查，判斷是否有關(guān)節(jié)半脫位，或者有韌帶損傷！
      指導(dǎo)意見：
      在做俯臥撐的過程中整個力量其實最為主要的是承受在腕關(guān)節(jié)上，要是經(jīng)常在做俯臥撐，非常容易導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶出現(xiàn)損傷，嚴重的都有可能導(dǎo)致下尺橈關(guān)節(jié)的半脫位！
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)痹癥的范疇，中醫(yī)認為主要是起居不慎感受風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，阻滯氣血運行不通引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼，多運動鍛煉增加身體素質(zhì)提高抵抗力，勞動汗出后勿當風(fēng)受涼，內(nèi)衣汗?jié)窦皶r換洗，不可乘身熱汗出洗冷水浴，建議口服風(fēng)濕骨痛膠囊或者風(fēng)濕馬錢片疏風(fēng)散寒除濕止痛,還可以針灸推拿理療
      
      以上是對“手關(guān)節(jié)腿關(guān)節(jié)不伸直很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      俯臥撐做多了出現(xiàn)手腕部疼痛，和局部肌肉拉傷或者活動過度有關(guān)系，不是長高的跡象。
      指導(dǎo)意見：
      如果要增高，骨骺沒有閉合的情況下，建議平時注意多吃肉蛋奶，多做縱向運動，比如跳繩跑步打籃球等等