感覺自己濕氣重，又上火

      舌苔厚白，有齒痕舌。可以使用歸脾丸或者是脾腎兩助丸。規(guī)律飲食，避免辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。使用2.5%濃度的碳酸氫鈉溶液漱口?？匆豢聪瘍?nèi)科和中醫(yī)，調(diào)理一下。
      

      你好，首先要選擇適合自己的洗面奶，早晚徹底清潔皮膚，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以吃一些清淡溫軟易消化的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，要少吃油膩和辛辣刺激性食物，平時堅持運動鍛煉，多喝白開水，薏米，赤小豆，南瓜，紅薯等食品有祛除體內(nèi)濕氣的功效，可以食用。