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連續(xù)一個(gè)星期多晚睡早起

女 | 23歲 2020-04-28 06:34:38 1人回復(fù) 來(lái)自泉州市

健康咨詢描述： 都連續(xù)一個(gè)星期多晚上2點(diǎn)睡覺(jué)早上6就醒來(lái)了??！沒(méi)什么事就是做完夢(mèng)就醒來(lái)！不知道為什么然后下午3點(diǎn)繼續(xù)睡到晚上89點(diǎn)好煩啊怎么改善呢就最近飲食也正常天天都喝金銀花茶我希望可以一覺(jué)89個(gè)小時(shí)不要睡3小時(shí)醒來(lái)然后下午又很困迫不得已睡著

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尹德海
尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
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2022-12-30 18:37:22 我要投訴

      出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，有一定的原因，注意看看近期有沒(méi)有學(xué)習(xí)或工作壓力過(guò)大的情況，特別是晚上不要睡得特別晚，睡前可以喝杯熱牛奶，八點(diǎn)可以上床睡覺(jué)，睡眠需要調(diào)理。

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