學(xué)生該如何緩解焦慮癥狀

      病情分析：
      可能是因?yàn)樾那椴缓?，有一些情緒沒有發(fā)泄出來，都在身體里出現(xiàn)身體的癥狀，這種身體的癥狀提示我們需要好好的調(diào)整自己。
      指導(dǎo)意見：
      可以去尋求家人好朋友去傾訴，讓自己的情緒表達(dá)出來，同時(shí)可以去鍛煉身體，出出汗也可以讓自己放松下來，同時(shí)可以去看一些悲傷電影，痛哭一場也是幫自己緩解癥狀的一種方法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，最近情緒不穩(wěn)定，現(xiàn)在有胸悶氣短的現(xiàn)象，可以通過分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行調(diào)理，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外進(jìn)行有氧活動(dòng)，多選擇自己比較喜歡事情做，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，多選擇自己開心快樂事情做緩解緊張恐懼情緒，必要時(shí)咨詢精神科專家進(jìn)行調(diào)理，