請(qǐng)大夫幫忙看看我的體重變化
健康咨詢描述： 我的體重變化，有沒(méi)有問(wèn)題。這些年沒(méi)有控制食欲。只是15年跑步七八個(gè)月。 12年，13年，14年體重大約是84-87公斤 15年體重82-84(15年基本上每天跑步3到5公里，冬季沒(méi)跑)16年體重大約80-82公斤 17體重大約80-82公斤 18年體重大約79-84公斤 19年體重大約77-81公斤 20年到現(xiàn)在體重76到79公斤
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肥胖是熱量攝入大于熱量消耗造成的，同樣熱量消耗增加，大于熱量攝入就會(huì)出現(xiàn)體重下降。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加熱量消耗。可以計(jì)算一下標(biāo)準(zhǔn)體重，一般標(biāo)準(zhǔn)體重是身高厘米數(shù)減去105，得數(shù)的公斤數(shù)就是標(biāo)準(zhǔn)體重，標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%以內(nèi)是體重的正常范圍。
我是問(wèn)的我的體重下降大約20斤是不是有問(wèn)題呢。沒(méi)問(wèn)您這個(gè)呀！
如果出現(xiàn)沒(méi)有原因的體重下降，可以查一下甲狀腺功能，血糖，腫瘤標(biāo)志物這些指標(biāo)，甲亢糖尿病是常見(jiàn)造成體重下降的原因。不管什么原因，根本機(jī)制就是能量平衡，也就是熱量消耗大于熱量攝入就會(huì)出現(xiàn)體重下降。
我每天十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半睡覺(jué)，還有就是每年的10月份到4月份.大便老是把自己不干凈，有時(shí)候很難沖下去，頭上起包，其他時(shí)間基本上沒(méi)有。
大便黏一般是濕熱表現(xiàn)，平時(shí)注意清淡飲食，多吃青菜等含纖維素多的食物，避免進(jìn)食辛辣油膩食物。一邊是應(yīng)用健脾化濕藥物治療，如參苓白術(shù)丸，也可以進(jìn)食紅豆薏米粥。藿香，荷葉有清熱化濕作用，可以代茶飲。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，這種情況體重都是正常的，繼續(xù)跑步和正常飲食即可，不需要太擔(dān)心。平時(shí)注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體健康。
主要是我只有15年跑步了，16年到現(xiàn)在都沒(méi)有跑步，吃飯也沒(méi)減少。
體重也是正常的，沒(méi)問(wèn)題的
主要是這幾年體重下降了小20斤
這個(gè)如果每年都有體檢都是正常的，排除了常見(jiàn)的病理性的造成消瘦的原因，可能就是體質(zhì)的問(wèn)題，可以找中醫(yī)開(kāi)些健脾，補(bǔ)氣血的中藥
我每天十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半睡覺(jué)，還有就是每年的10月份到4月份.大便老是把自己不干凈，有時(shí)候很難沖下去，頭上起包，其他時(shí)間基本上沒(méi)有。
目前看問(wèn)題不大，可以吃些健脾的中藥
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