請大夫幫忙看看我的體重變化
健康咨詢描述： 我的體重變化，有沒有問題。這些年沒有控制食欲。只是15年跑步七八個月。 12年，13年，14年體重大約是84-87公斤 15年體重82-84(15年基本上每天跑步3到5公里，冬季沒跑)16年體重大約80-82公斤 17體重大約80-82公斤 18年體重大約79-84公斤 19年體重大約77-81公斤 20年到現(xiàn)在體重76到79公斤
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肥胖是熱量攝入大于熱量消耗造成的，同樣熱量消耗增加，大于熱量攝入就會出現(xiàn)體重下降。適當運動會增加熱量消耗。可以計算一下標準體重，一般標準體重是身高厘米數(shù)減去105，得數(shù)的公斤數(shù)就是標準體重，標準體重的±10%以內(nèi)是體重的正常范圍。
我是問的我的體重下降大約20斤是不是有問題呢。沒問您這個呀！
如果出現(xiàn)沒有原因的體重下降，可以查一下甲狀腺功能，血糖，腫瘤標志物這些指標，甲亢糖尿病是常見造成體重下降的原因。不管什么原因，根本機制就是能量平衡，也就是熱量消耗大于熱量攝入就會出現(xiàn)體重下降。
我每天十一點半到十二點半睡覺，還有就是每年的10月份到4月份.大便老是把自己不干凈，有時候很難沖下去，頭上起包，其他時間基本上沒有。
大便黏一般是濕熱表現(xiàn)，平時注意清淡飲食，多吃青菜等含纖維素多的食物，避免進食辛辣油膩食物。一邊是應用健脾化濕藥物治療，如參苓白術丸，也可以進食紅豆薏米粥。藿香，荷葉有清熱化濕作用，可以代茶飲。
指導意見：
你好，這種情況體重都是正常的，繼續(xù)跑步和正常飲食即可，不需要太擔心。平時注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體健康。
主要是我只有15年跑步了，16年到現(xiàn)在都沒有跑步，吃飯也沒減少。
體重也是正常的，沒問題的
主要是這幾年體重下降了小20斤
這個如果每年都有體檢都是正常的，排除了常見的病理性的造成消瘦的原因，可能就是體質(zhì)的問題，可以找中醫(yī)開些健脾，補氣血的中藥
我每天十一點半到十二點半睡覺，還有就是每年的10月份到4月份.大便老是把自己不干凈，有時候很難沖下去，頭上起包，其他時間基本上沒有。
目前看問題不大，可以吃些健脾的中藥
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