生活上的小毛病，希望解決
男 | 18歲 2020-04-23 21:04:54
2人回復(fù)
來自重慶市
健康咨詢描述： 養(yǎng)身的話應(yīng)該吃那些食物，那些食物能夠補(bǔ)鐵，那些食物可以補(bǔ)腎。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-04-23 21:09:47 我要投訴
病情分析：
你好，年齡18歲，正是身體快速生長發(fā)育期，食物最好多樣化，不挑食，營養(yǎng)均衡
指導(dǎo)意見：
建議加強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉，多吃新鮮水果蔬菜和蛋奶食品，用鐵鍋?zhàn)鲲埑?，多吃綠色蔬菜，補(bǔ)鐵食物：紅棗，黑芝麻，動物肝臟等，黑芝麻，黑豆，木耳等
2020-04-23 21:10
匿名追問
補(bǔ)腎的呢？
2020-04-23 21:17醫(yī)生回答：
補(bǔ)腎食物：黑芝麻，黑豆，木耳，桑椹，葡萄等
2020-04-23 23:26:46 我要投訴
養(yǎng)生的話需要飲食品種多樣化，多吃粗糧雜糧類的食物，以及多吃魚蝦蛋奶類的食物，補(bǔ)鐵的食物可以吃菠菜，蛋黃，鈣泥等等，另外補(bǔ)腎可以考慮多吃黑色的食物，黑芝麻，黑豆等等。
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