后背中間上方疼痛按壓有明顯的東西粗大
女 | 22歲 2020-04-23 21:00:54
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 癥狀:疼痛發(fā)病時間2019年12月底開始2月份疼痛消失三月底疼痛出現(xiàn)一般疼痛出現(xiàn)的時候是在躺在床上時最明顯一般清晨痛醒，長期久坐彎腰也會疼痛，偶爾有一天疼痛消失，站著走路做事疼痛緩解或消失
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-10-31 21:43:13 我要投訴
你好，根據(jù)病史的描述，就是有腰背部的疼痛，現(xiàn)在近四個月，這種情況可能就是腰背部肌筋膜炎，可以進行按摩熱敷，外用扶他林軟膏治療，平時注意腰背肌的功能，鍛煉做燕子飛動作，鍛煉方法：
時可以俯臥床上，去枕，雙手背后，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開床面，同時膝關節(jié)伸直，兩大腿鍛煉用力向后也離開床面，持續(xù)5秒鐘左右，然后肌肉放松，重新俯臥于床上，休息3～5秒為一個周期，再接著鍛煉。循序漸進，一般每次做20-30個，每天堅持練習1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”。
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