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練了幾天臂力器，右手肘關(guān)節(jié)活動(dòng)有些不適

男 | 25歲 懸賞6個(gè)健康幣 2020-04-23 08:19:12 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 練半個(gè)月的臂力器，感覺感覺根筋拉傷（不懂），或者其他什么原因，肘關(guān)節(jié)活動(dòng)不連貫，偶爾還會(huì)咯吱的響一下，有點(diǎn)點(diǎn)拉扯的感覺伴有一些疼痛感

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李偉明
李偉明 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，頸椎管狹窄，腰間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑
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2025-03-13 08:57:58 我要投訴

      突然做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)這種情況，建議不必過度擔(dān)心，只要平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣就可以。建議做運(yùn)動(dòng)之前多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，一定要充分的把肌肉拉伸開，這樣效果才能好，另外每天保證充足的睡眠，多喝一些溫開水，可以做局部的熱敷按摩以及理療。
      

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