如何讓大約運(yùn)動(dòng)一個(gè)月后的大腿肌肉萎縮呢

女 | 25歲 2020-04-22 19:13:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：您好，我在keep上做hiit運(yùn)動(dòng)，一天大約上午一次下午一次，每天也都有比較充足的拉伸，運(yùn)動(dòng)約一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)兩只大腿前面外側(cè)長了肌肉，凸出一坨，請問怎么才能讓他它消下去？長期不運(yùn)動(dòng)大腿那坨肌肉會(huì)自己減下去嗎？小腿肌肉也有一定長大，唉?，我拉伸很夠了還這樣

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2022-12-29 18:30:36 我要投訴

你這種情況一方面注意運(yùn)動(dòng)方式的調(diào)節(jié)，現(xiàn)在這種情況可能和大腿部位的肌肉運(yùn)動(dòng)過多有關(guān)，你可以再適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢渌幕顒?dòng)，另外注意飲食調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食或甜過油膩的食物，以優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為主。

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