這一段時(shí)間睡眠不好，半夜心慌心累，噩夢多

      對于這種情況，勞累以及平時(shí)壓力大都有一定的關(guān)系，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
      

      病情分析：
      你好，看了您提供的情況，你是21歲，如果你沒有先天性心臟病的話，考慮你是過度勞累或者心里方面問題導(dǎo)致一系列不適癥狀？
      指導(dǎo)意見：
      建議，放松心情別緊張，保持情緒穩(wěn)定。按時(shí)規(guī)律睡眠不熬夜，保持好心態(tài)?？梢栽诋?dāng)?shù)厣窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下口服谷維素改善睡眠質(zhì)量觀察效果很好的。祝健康快樂