抄答案被發(fā)現(xiàn)了，心里特別難受
健康咨詢描述： 學(xué)習(xí)抄答案被發(fā)現(xiàn)了但是沒有說出來，心里難受，感覺自己有心理疾病，一直逃避現(xiàn)實(shí)
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在青春期考慮問題的時(shí)候還不太全面，很容易把一次性挫折放大了，同時(shí)青春期對(duì)其他人的評(píng)價(jià)比較敏感，很容易把偶發(fā)性的矛盾在內(nèi)心中放大，也容易把別人無意中的負(fù)面評(píng)價(jià)看的過重。
那該怎樣應(yīng)對(duì)這種感覺呢
首先這不是心理疾病，此時(shí)的難受包含多種情緒有自責(zé)，羞愧，害怕，憤怒，擔(dān)心等，但每種情緒成分的比例不一樣，試著把感受寫下來，讓他持續(xù)存在一段時(shí)間，然后看清每種情緒背后的心理需求，滿足心理需要，情緒就化解了。
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病情分析：
人都是會(huì)有犯錯(cuò)的時(shí)候，學(xué)習(xí)時(shí)抄答案是不應(yīng)該的，但是已經(jīng)做過并且知道錯(cuò)了，以后改正就可以了。
指導(dǎo)意見：
如果自己還有其他的心理問題，比如說遇到問題容易逃避等，一般是有缺乏自信心有關(guān)系，可以考慮去心理科室看一下系統(tǒng)的進(jìn)行一下心理疏導(dǎo)。
如何增強(qiáng)自信心呢
提升自信的方法有很多，主要還是不斷的提升自己的能力，比如說每天給自己布置一個(gè)小任務(wù)，自己努力的去完成。
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