每天都腰累腰酸腰僵硬

      是否已經(jīng)排出了外界因素所產(chǎn)生的，比如說外傷，一定不能長(zhǎng)時(shí)間久坐，這段時(shí)間可以適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力，多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)身體發(fā)育，
      

      病情分析：
      你這種情況主要還是長(zhǎng)時(shí)間在凳子上坐，伏案學(xué)習(xí)以后導(dǎo)致腰背部肌肉的一個(gè)緊張收縮痙攣缺氧導(dǎo)致的這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      所以說首先你要減少在凳子上伏案學(xué)習(xí)的時(shí)間，最起碼坐兩個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)活動(dòng)。另外，可以帶個(gè)護(hù)腰吃點(diǎn)壯陽健腎丸，平時(shí)的話可以在家里練練小燕飛，加強(qiáng)一下腰背部肌肉的力量，還可以進(jìn)行一下中醫(yī)的理療，熱敷，針灸，拔罐等治療，另外就是注意不要讓腰部受涼。