如何變成肌肉發(fā)達(dá)，身體茁壯的人
健康咨詢描述： 身體比較羸弱，希望身體變得強(qiáng)壯，怎么才能做到？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述身體比較柔弱，希望變得強(qiáng)壯一點(diǎn)。有很多辦法可以做到。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)注意飲食。多吃高蛋白的食物和蔬菜。鍛煉身體最重要，可以去健身房，我以前也比較瘦，現(xiàn)在堅(jiān)持去健身房，胸肌和胳膊都比較發(fā)達(dá)了。鍛煉身體非常重要。
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多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食增加營(yíng)養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以及新鮮水果蔬菜，戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物，油膩食物，油炸食品，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，如果說(shuō)身體素質(zhì)比較差，身體比較虛弱的話，你這個(gè)可以從兩個(gè)方面入手，一個(gè)方面的話可以找個(gè)老中醫(yī)開(kāi)點(diǎn)中藥調(diào)理一下身體。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其次的話，平時(shí)一定要加強(qiáng)身體鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。多吃牛肉，然后每天起來(lái)跑步鍛煉身體，做仰臥起坐和俯臥撐。這樣的話，堅(jiān)持半年以上身體素質(zhì)就會(huì)明顯的提高。
以上是對(duì)“如何變成肌肉發(fā)達(dá)，身體茁壯的人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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