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感覺心里好多事壓著，但是不知道有什么事
女 | 13歲 2020-04-16 00:17:52
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 好幾年了，感覺心里好多事，但是無(wú)法形容，就像有心結(jié)一樣
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2022-11-09 11:37:27 我要投訴
讀懂情緒，擺脫負(fù)面情緒控制。提升情緒自主力的四個(gè)步驟1.識(shí)別情緒，用適合的詞語(yǔ)描述自己的感受2.鏈接事件，反思一下是什么事帶來(lái)了這份情緒3.澄清目的，讀懂情緒傳遞的信息4.更新方法，擺脫情緒控制，用更好的行為達(dá)成目的。青春期的情緒問題，要學(xué)會(huì)情緒應(yīng)對(duì)能力，成長(zhǎng)過程中都會(huì)出現(xiàn)的。
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