之前拿杠鈴不小心放下來的時(shí)候，手腕崴了

      每個(gè)人的身體狀況不一樣，建議這段時(shí)間不要再鍛煉上肢運(yùn)動(dòng)，可以稍微加強(qiáng)一下下肢的運(yùn)動(dòng)，觀察一段時(shí)間，凡事都要有一個(gè)過程，不要吃辛辣刺激的食品，注意局部的保護(hù)護(hù)理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，手腕扭到導(dǎo)致的疼痛，一般需要三周左右才能回復(fù)正常，有必要時(shí)去醫(yī)院拍片排查一下是否有韌帶受傷或骨裂
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天用熱水泡洗兩次，減輕疼痛。用云南白藥氣霧劑，每天噴2至3次，疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服止痛藥布洛芬。一般一周后才可以減輕疼痛，三周才能完全恢復(fù)正常。同時(shí)主意手腕制動(dòng)，用圍巾掛起
      

      病情分析：
      朋友那么之前舉杠鈴的時(shí)候手被崴傷了，從這個(gè)圖片來看，稍稍能看出一點(diǎn)點(diǎn)浮腫和一點(diǎn)發(fā)青的情況。
      指導(dǎo)意見：
      那么像這種情況的話可以做一下熱敷，外用一些云南白藥氣霧劑。局部輕柔的做一下按摩。近期手腕部還是要注意休息。盡量還是少做一些重事情
      
      以上是對(duì)“之前拿杠鈴不小心放下來的時(shí)候，手腕崴了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！