哺乳期應(yīng)該比平時(shí)多攝入多少大卡熱量

      哺乳期每天需要多少卡的熱量，需要根據(jù)您的哺乳量。所以這種情況平時(shí)只要不要吃過(guò)油膩的食物，每餐保證正常的飲食，不要加餐，適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，慢跑，健美如果是自然生產(chǎn)的話，幾個(gè)月后可以做仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)即可同時(shí)通過(guò)您的描述現(xiàn)在身高體重不屬于肥胖。
      

      病情分析：
      你好！哺乳期最好不要考慮節(jié)食減肥的問(wèn)題，要充分保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食葷素搭配，適當(dāng)增加奶類，豆類，魚類富營(yíng)養(yǎng)飲食，多喝湯水，保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，如果不能室外運(yùn)動(dòng)的話，在家也要避免久坐，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。