容易上火、身體容易乏和犯困

      少吃多動(dòng)容易上火，并且身體疲乏，這個(gè)情況還是運(yùn)動(dòng)比較少有關(guān)系的，另外飲食結(jié)構(gòu)不合理，可以多吃蔬菜水果，也是要做到合理搭配合理營(yíng)養(yǎng)。要注意適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息以上表現(xiàn)很快就可以緩解的。
      

      你好！你少吃多動(dòng)，出現(xiàn)容易犯困上火，這種情況關(guān)鍵是合理膳食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要吃油炸食品、甜食、冷飲、巧克力、肥肉等，多吃蔬菜多喝水保持大便通暢，加強(qiáng)鍛煉就可以逐漸減輕體重。
      

      病情分析：
      科學(xué)的減肥方法，主要還是控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)療法。藥物減肥都是用一些導(dǎo)瀉的藥，那么長(zhǎng)期的使用對(duì)身體都是有害的。加強(qiáng)鍛煉提高自身的抵抗力，以后身體也就不容易上火，而且也不容易發(fā)困。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前你的情況還是控制飲食，另外不要吃高脂肪的食物。吃含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，然后適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蔬菜水果。主要是循序漸進(jìn)的加強(qiáng)鍛煉。堅(jiān)持一階段，身體素質(zhì)就會(huì)變好，人也不容易犯困。
      
      以上是對(duì)“容易上火、身體容易乏和犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！