跑步時頭暈想吐怎么辦

      你這種情況一方面跟平時缺乏鍛煉有關(guān)系，跑步時會導致缺氧，就可以引起頭暈惡心，建議你注意循序漸進，不要突然運動量太大。另一方面，可能也跟沒有吃飯，導致低血糖有關(guān)系。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你妹妹體質(zhì)較弱，跑步時出現(xiàn)頭暈、想吐癥狀，這屬于正常現(xiàn)象，需要休息。
      指導意見：
      體質(zhì)弱要多吃蔬菜水果，多吃雞魚肉蛋，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝溫水，循序漸進地運動，鍛煉身體，逐步增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      身體素質(zhì)弱的人剛開始鍛煉的時候，一定要避免運動強度太大。因為像他這種體質(zhì)
      指導意見：
      體內(nèi)儲存的糖原是相當少的，如果晨起空腹去鍛煉，很容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。所以他應(yīng)該在鍛煉之前少量的吃點兒東西，而且要逐漸的增加運動量。
      
      以上是對“跑步時頭暈想吐怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！