嚴重失眠10余年，入睡困難一宿睡不著我，頭昏腦脹

      長期失眠，除關注病人的睡眠外，更應重視心理情感方面的問題，抑郁焦慮往往是造成長期失眠的原因。如果是短期失眠，可以口服阿普唑侖、氯硝西泮、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物來幫助入睡及睡眠維持，同時尋找失眠的原因，比如病人因反復思考某些事情而不能入睡，可以幫助其解決問題，然后病人睡眠可以自然好轉。如果是長期失眠，需要綜合考慮病人是否有生活或者工作壓力過大導致心理情感障礙，造成失眠，需要心理需要心理科醫(yī)生評估后使用抗抑郁焦慮的藥物，單純使用鎮(zhèn)靜類藥物效果并不好。
      

      只能自己慢慢改善了，白天的時候多做事，只要身體勞累，就想睡覺了，去跳跳廣場舞，做做家務，做一些有意義的事情，到晚上就容易休息了，也可以睡前喝溫牛奶促進睡眠。
      

      你好，病情分析，你年輕女性，既往入睡困難，嚴重失眠，總覺得腦脹，曾經(jīng)口服改善睡眠藥物不緩解，目前口服安定片，考慮植物神經(jīng)功能紊亂可能，焦慮癥可能，建議就診精神衛(wèi)生科及時治療，慢慢恢復。
      
      以上是對“嚴重失眠10余年，入睡困難一宿睡不著我，頭昏腦脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！