吃仁和減肥保健品有副作用嗎。

      建議平時保持充足睡眠，不要熬夜、不要晚睡，少食多餐，飲食上有所節(jié)制，蔬菜水果正常吃，多喝溫開水，不吃油炸膨化食品，健康飲食，每餐7-8分飽，多運動，餐后半小時避免坐著或者躺著，制定詳細周密的健身計劃，貴在堅持，持之以恒，會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你最好采取節(jié)食和運動相結合的健康減肥方式，任何減肥藥都有副作用。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃辛辣飲料，適當控制飲食量，多做有氧運動，增加熱量的消耗，達到減肥目的