已經(jīng)成年眼睛度數(shù)增加怎么辦呢

      1、注意用眼的時(shí)間。無(wú)論我們是工作還是生活中用眼，一定要控制用眼的時(shí)間，一般用眼40分鐘左右就要休息一下，閉上雙眼讓眼球舒緩一下，或者眺望遠(yuǎn)處的景觀。
      2、注意少用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品的廣泛生產(chǎn)讓很多的年輕人都沉迷其中，無(wú)法自拔，但長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)、電腦，會(huì)讓我們雙眼出現(xiàn)干澀、瘙癢，電腦及手機(jī)屏幕的燈光也會(huì)影響著成年人的視力。
      3、注意用眼衛(wèi)生。在大風(fēng)季節(jié)或當(dāng)雙眼出現(xiàn)瘙癢時(shí)，很多人下意識(shí)的用手去揉眼睛，把手上的細(xì)菌帶入眼睛時(shí)，輕則會(huì)造成眼睛發(fā)炎，出現(xiàn)紅血絲，重則也會(huì)影響視力。
      4、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。預(yù)防近視可以加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，增加我們的體質(zhì)，可以達(dá)到緩解眼球疲勞，預(yù)防近視的出現(xiàn)。
      5、保持充足的睡眠時(shí)間。大多數(shù)失眠的人，都是晚上玩手機(jī)太興奮，夜晚關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害很大，不僅僅會(huì)影響視力，另外也會(huì)影響我們的睡眠時(shí)間，造成睡眠不足。
      6、改善照明環(huán)境。把家中昏暗的燈光調(diào)理到明亮的程度，避免在昏暗的環(huán)境下看書、閱讀、工作。