肩周疼，有段時間了，沒去醫(yī)院

      骨科脊柱科，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭伏案工作玩手機彎腰負重，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院康復訓練理療針灸
      

      根據你的敘述，你這種情況應該是出現頸肩綜合癥了，一般都是由于長期慢性勞損導致的頸椎和肌肉的疼痛，建議你可以進行頸部針灸按摩治療，也可以采取小針刀松解治療，同時口服頸復康顆粒，注意保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，感覺肩周有疼痛，并且雙側交換著不舒服，應該是由于肩周炎而引發(fā)的癥狀，也就是俗稱的凍結肩。
      指導意見：
      建議你首先要做好身體的保暖，特別是關節(jié)的部位，并且可以選擇熱敷或者理療的方法進行處理，如果想要檢查的話，可以去醫(yī)院的上肢外科就診，并且平時一定要注意加強鍛煉，防止發(fā)生肌肉的萎縮而影響關節(jié)的活動。
      
      以上是對“肩周疼，有段時間了，沒去醫(yī)院”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！