坐姿不對，腰有點疼。

      坐姿不對出現了腰部疼痛，建議腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善坐姿和站姿，把腰部挺起來，避免一個姿勢超過1小時，當中可以伸胸挺腰來活動一下的。鍛煉的話可以鍛煉腰背肌的力量，比如小燕飛、倒走、游泳等等，來增加脊柱的穩(wěn)定性了。
      

      避免不良姿勢，避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站長期彎腰負重，可以不疼痛的情況鍛煉直腿抬高，主動被動屈伸鍛煉肌肉力量還可以三點五點支撐小飛燕鍛煉，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重應用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥比如扶他林西樂葆口服腰痛寧膠囊
      

      指導意見：
      你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要多運動.
      
      以上是對“坐姿不對，腰有點疼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你講的情況，坐姿不正確，產生腰痛，這在平時生活中十分常見。引起這種癥狀原因的有很多。首先，坐姿不正確導致腰部兩旁肌肉受力不均勻，從而導致腰部肌肉持續(xù)處于拉伸或者收縮的狀態(tài)，局部肌肉代謝產物增多，局部血液循環(huán)障礙就會產生疼痛的現象。此時應注意糾正坐姿，避免劇烈活動，可以配合理療等方法緩解一定的癥狀。如果癥狀加重，應及時到醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      你好，從目前所訴情況來看，考慮可能是不良姿勢引起的腰部肌肉軟組織損傷引起的。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要劇烈活動，不要久坐久站，局部熱敷，適當按摩，口服塞來昔布消炎止痛及舒筋活血膠囊活血化瘀輔助治療。平時適當腰背肌鍛煉。
      

      病情分析：
      你這種情況主要還是長時間在凳子上坐，特別是那種軟凳子或者沙發(fā)上做以后導致的腰部肌肉的一個緊張痙攣收縮引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你最好還是減少在凳子或者沙發(fā)上坐的時間，最起碼坐兩個小時，起來活動20分鐘，平時的話也可以帶個護腰，吃點壯腰健腎丸，睡覺的時候躺在硬板床，可以練練小燕飛，加強一下腰背部肌肉的力量，另外還可以配合中醫(yī)的理療熱敷，針灸，拔罐等治療一下。
      

      病情分析：
      選擇保守治療，注意休息，避免疲勞和負重，局部保暖，背部肌肉功能鍛煉。
      指導意見：
      局部溫熱和涂擦藥物。鍛煉后用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
      
      以上是對“坐姿不對，腰有點疼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興能回答你的問題，依據您的主訴，考慮患者應該是腰椎不好引起的問題
      指導意見：
      建議患者最好還是去你們當地正規(guī)醫(yī)院檢查一下，掛骨科門診看看，可以練習拉單杠，撐雙杠，游泳