我的皮膚黑，怎么才能變白

      一種情況是跟遺傳因素有直接關(guān)系的，另外跟內(nèi)分泌失調(diào)過(guò)度勞累熬夜休息不好也是有直接關(guān)系的，首先通過(guò)日常生活加以調(diào)理，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做一些皮膚的護(hù)理，避免陽(yáng)光暴曬。
      

      病情分析：
      你好，你天生的皮膚黑暗黃，而且長(zhǎng)痘痘經(jīng)常的熬夜，不睡覺(jué)，以前用過(guò)很多的方法就是沒(méi)有用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你規(guī)律，作息不熬夜健康飲食，每天保證蛋白質(zhì)脂肪和維生素的攝入，同時(shí)要經(jīng)常鍛煉身體養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣注意防曬。也可以用適量的護(hù)膚品，修飾自己的膚色。
      

      病情分析：
      皮膚黑，暗黃而且容易長(zhǎng)痘痘是一種是遺傳因素。二是后天個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān)。如熬夜等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1保持皮膚清潔。用溫水洗臉。
      2規(guī)律作息少熬夜少看手機(jī)。
      3多吃新鮮水果蔬菜保持大便通暢。
      4可以適當(dāng)口服維生素C片。避免暴曬。出門半小時(shí)前涂50+防曬霜。
      5痘痘可以用蘆薈膠涂抹
      
      以上是對(duì)“我的皮膚黑，怎么才能變白”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！