健康咨詢描述: 我昨天蹲杠鈴沒有做好熱身,感覺左臀的梨狀肌拉傷,需要怎么治療,要多久才能好
蹲杠鈴拉傷梨狀肌,首先要注意休息和保暖,避免劇烈活動(dòng),盡量少彎腰,不要搬抬重物,保持正確姿勢(shì),睡硬板床休息,不要揉按患處,可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療,配合外用活血止痛膏治療以增強(qiáng)療效。
梨狀肌拉傷會(huì)很嚴(yán)重嗎需要多少天才能好?
梨狀肌拉傷比較嚴(yán)重,一般需要兩周左右才能痊愈
臀部肌肉拉傷以后會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛這種治療不復(fù)雜,首先需要充分的休息,不能在拉傷的狀態(tài)下繼續(xù)進(jìn)行鍛煉,防止二次拉傷影響恢復(fù)。24小時(shí)以內(nèi)局部并負(fù)24小時(shí)以后可以改為熱敷順序,不要錯(cuò)誤。噴云南白藥噴霧劑緩解疼痛,貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好。
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