腦子里老是重復(fù)聽(tīng)到的歌曲或著旋律

      是不是總是重復(fù)一些沒(méi)有必要的動(dòng)作行為一些想法，如果有這種情況已經(jīng)影響到你正常的生活和學(xué)習(xí)，我們要注意會(huì)不會(huì)有強(qiáng)迫癥的可能性。這個(gè)需要到精神科明確一下診斷。建議使用藥物及心理治療。

      病情分析：
      腦子里老是重復(fù)聽(tīng)到的歌曲或者旋律，是因?yàn)檫@樣的旋律，或者歌曲和我們的心情是匹配的，所以引發(fā)了我們相應(yīng)的情緒感覺(jué)，才會(huì)一直去回想這樣的歌曲。特別焦慮到胸口很悶的時(shí)候，證明焦慮的情緒已經(jīng)有了軀體化的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.深呼吸
      練習(xí)深呼吸可以幫助平復(fù)焦躁的情緒。把精神集中于呼吸過(guò)程中，這也可以緩解你的心跳率，并忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過(guò)您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然后用嘴慢慢呼氣，并感受腹部緊縮。持續(xù)8-10個(gè)吸入和呼出周期。每天至少練習(xí)兩次，一次在上午，一次在晚上。?2、堅(jiān)持一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)?堅(jiān)持每天40分鐘鍛煉。任何形式的鍛煉，都可以幫助減輕精神和肌肉緊張，也能觸發(fā)睡神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，減輕焦慮。每天應(yīng)做至少40分鐘的體力活動(dòng)。你可以選擇散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動(dòng)，其中任何一項(xiàng)都可以有助于增加您的幸福感。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，嗯如果你是無(wú)緣無(wú)故就聽(tīng)到一些腦子里有一些聲音，這可能是精神癥狀。如果是因?yàn)闀?huì)想著某些音樂(lè)讓你心里煩躁，可能是焦慮癥或者是強(qiáng)迫癥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不管你是一些精神癥狀還是焦慮或者強(qiáng)迫，這些都是精神疾病或者是心理疾病，建議去醫(yī)院看一下醫(yī)生，明確診斷下一步該怎么治療。
      以上是對(duì)“腦子里老是重復(fù)聽(tīng)到的歌曲或著旋律”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！