為什么就是心很慌？很堵，渾身沒力

      你做什么都提不起興趣，感覺心里堵，而且心很慌，渾身難受，像這種情況有可能是存在著抑郁或伴有焦慮等原因?qū)е碌?，同時(shí)有一些軀體不舒適的癥狀，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在哪方面的精神心理問題，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，你也可以直接去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，才好確診的。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)出現(xiàn)你說的這些癥狀時(shí)，就找些別的事情去作用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      從你的表述來(lái)看，你的這種癥狀是抑郁的情緒表現(xiàn)。內(nèi)心特別堵，很不自在，做什么都提不起興趣，是因?yàn)樾睦飰阂至俗约旱那榫w，無(wú)法正確的表達(dá)，并且疏解情緒造成的。
      指導(dǎo)意見：
      改善方法：1.千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；4.多參加一些活動(dòng)?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對(duì)自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時(shí)間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。