變胖的女孩不喜歡變胖

      從你描述中知道你今年十五歲，經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在胖3。從你年齡來看你正值長身體和學(xué)習(xí)的重要階段，熬夜是學(xué)習(xí)，累了在吃些夜宵，不運動，胖是正常的。如果想減肥還是通過飲食控制和運動鍛煉身體法。
      

      你的年齡才15歲處于身體生長的發(fā)育期，現(xiàn)在需要膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，注意營養(yǎng)成分的搭配。不要刻意減肥，現(xiàn)在是長身體的年齡一旦長高了，你會慢慢瘦下來的。平時不要吃垃圾食品、特別不能喝一些碳酸飲料
      

      病情分析：
      科學(xué)的減肥就是要管住嘴，邁開腿，從飲食和運動兩個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食上，請多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物。
      指導(dǎo)意見：
      適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不要吃含膽固醇高的食物以及甜食，限制總熱量的攝入，多做運動，只要持之以恒，一定會有效果的。
      
      以上是對“變胖的女孩不喜歡變胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      就像你說的熬夜導(dǎo)致的肥胖，第一就是不要熬夜。因為熬夜就會多分泌激素，就會發(fā)胖。其實熬夜本身，激素分泌
      指導(dǎo)意見：
      并不會導(dǎo)致發(fā)胖，關(guān)鍵是這個激素會刺激食欲，所以，你就是熬夜，只要不吃東西，也是不會發(fā)胖的