骨科，腰肌勞損，能慢跑嗎

      你現(xiàn)在是腰肌勞損的恢復(fù)期了，可以注意腰部避免受涼勞累、久坐彎腰的，慢跑也是可以的，要注意時(shí)間和距離都不要太長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)前要做熱身，把腰肌拉伸開(kāi)，可以倒走或者游泳等鍛煉的，來(lái)增加脊柱的穩(wěn)定性。
      

      腰肌勞損主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，所以當(dāng)發(fā)生腰肌勞損以后，是鼓勵(lì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，慢跑是完全可以的，在跑步之前先做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有腰肌勞損，保持良好的姿勢(shì)可以短時(shí)間慢跑運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)生活習(xí)慣上多注意，避免腰部受涼及勞累，避免長(zhǎng)期彎腰及重體力勞動(dòng)。平時(shí)好好進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，腰部有力有助于穩(wěn)定腰椎減輕疼痛及預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)生。
      
      以上是對(duì)“骨科，腰肌勞損，能慢跑嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰椎肌肉勞損是由背部和背部肌肉和韌帶的慢性損傷引起的，主要與長(zhǎng)期彎曲和久坐工作有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該有規(guī)律的生活，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多做背部和腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，盡量不要彎腰坐久，口服盤(pán)龍七片，貼膏藥，平時(shí)注意保暖。