臀部變大，肥肉很多，如何才能減下來

      你好，請(qǐng)問您目前的身高和體重是多少？是整體肥胖，還是只有臀部肥胖？長(zhǎng)期的久坐就會(huì)導(dǎo)致腰腹部肥胖，假期里只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩個(gè)月，相信會(huì)有效果的。你目前的年齡正是求學(xué)階段，不建議減肥。腦力勞動(dòng)也會(huì)消耗熱量。如果你的身高還可以，只要平時(shí)多注意鍛煉，相信很快就會(huì)變成帥小伙。祝好！
      

      病情分析：
      你好，可能由于防止疫情期間，在家里上網(wǎng)課，學(xué)習(xí)壓力大，營(yíng)養(yǎng)好，活動(dòng)少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持坐立走的正確姿勢(shì)，含首，挺胸，收腹，目視前方。跑步1個(gè)月，可以降低體重，3個(gè)月心肺功能變強(qiáng)，半年后身體免疫力增強(qiáng)，1年后擺脫三高疾病，3年、5年身體機(jī)能和面貌，明顯超出同齡人。
      

      病情分析：
      你好，你今年17歲，由于長(zhǎng)時(shí)間在教室里坐的時(shí)間比較長(zhǎng)而導(dǎo)致臀部變大。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)在學(xué)習(xí)之余多參加鍛煉，主要有跑步打球等鍛煉臀部肌肉的動(dòng)作，也可以原地提臀訓(xùn)練消軞臀部脂肪。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有所改善的。
      
      以上是對(duì)“臀部變大，肥肉很多，如何才能減下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，臀部變大肥肉變多，這與你長(zhǎng)期坐立學(xué)習(xí)不活動(dòng)有很大的關(guān)系。你今年才17歲，初中生正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育器官成熟的時(shí)期，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)及維生素，不建議你減肥。
      指導(dǎo)意見：
      雖然不建議你減肥，但是需要控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，一日三餐正常，做到三餐要規(guī)律，禁食油炸油膩食物及各種零食，多食蔬菜水果，晚餐最好以水果代替，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持至少在一小時(shí)以上，持之以恒是可以減肥的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況臀部變大肥肉多，想減掉臀部的肥肉，想知道有什么方法？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，想減臀部的肥肉建議你可以做多爬樓梯的運(yùn)動(dòng)，可以起到減臀部的肥肉的作用，平時(shí)注意減少坐的時(shí)間。
      

      病情分析：
      小伙子你好，像你說的那樣屁股坐大了，沒有好的辦法讓它小下來了。
      指導(dǎo)意見：
      只能減肥看能瘦下來一點(diǎn)，如果你不胖也沒有必要的，想屁股小一點(diǎn)，就是站立的時(shí)候挺胸收腹，可能好一點(diǎn)，習(xí)慣了就好了。