小哥哥你好！我是你的迷妹！

      考慮關(guān)節(jié)穩(wěn)定性比較差，可能與平時缺乏鍛煉有關(guān)。如果平時缺乏鍛煉，肌肉力量不足，韌帶強度不夠，無法穩(wěn)定關(guān)節(jié)兒的作用。時間久了韌帶也會逐漸松弛，觀點在活動的時候就容易發(fā)生，輕微的錯動而有響聲。
      

      建議你平時不要長時間坐著或躺著不運動，最好多增加一些戶外的鍛煉，參加一些體育活動，這樣能夠增加肢體的柔韌性，協(xié)調(diào)性和肌肉力量，還能改善肢體的血液循環(huán)。有些關(guān)節(jié)四肢疼痛的癥狀就會緩解。運動的時候不要過度劇烈，循序漸進。