長期手淫，手腳冰涼等等

      建議你改掉手淫的不良嗜好，長時間手淫會導致性欲減退，看到你才18歲，建議你多吃一些高蛋白質的食品，然后加強身體運動，增強自身的免疫力，不要過度熬夜，不要長期久坐。

      根據情況，你的癥狀有一些重，所以目前最好是能夠把手淫戒掉，但是手淫戒掉，估計應該不會自我恢復，還是需要調理的，比如去看一下中醫(yī)，讓中醫(yī)給您的具體情況先判斷病情，然后使用中藥

      病情分析：
      長期手淫過多過于頻繁，容易導致身體虛，過度了都不好，尤其是心理壓力會更大，時間久了會戒掉很困難。
      指導意見：
      1.建議戒掉手淫習慣，把經歷和注意力轉移到平時的學習和愛好上去。
      2.建議上上網，少耍手機因為網絡上太多的性暗示強烈的圖片和視頻了，容易讓青少年成迷其中。
      3.戒掉后身體自然會恢復，不過手淫過度也會降低陰莖射進閾值，容易形成習慣性早泄。所以越早戒掉損害越小，時間久了恢復困難。