心理抑郁好幾年了，我改怎么辦
健康咨詢描述： 總是悶悶不樂(lè)，覺(jué)得生活工作煩燥苦累，睡眠質(zhì)量問(wèn)題大，每天郁郁寡歡，最揪心的是人際關(guān)系，很難與人相處
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病情分析：
你好，每個(gè)人的生活并非是一帆風(fēng)順的，在日常的工作生活中碰到不順心不順意的事情是非常正常的，怎樣想辦法來(lái)解決這些問(wèn)題才是最主要的，自我感覺(jué)生活工作煩躁苦累這也是很多人所面臨的，但是有些人可以苦中作樂(lè)，因?yàn)樯钚枰錆M陽(yáng)光。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這是因?yàn)槟愕男那椴缓貌庞幸陨细杏X(jué)，具有不良的感覺(jué)也會(huì)導(dǎo)致心情悶悶不樂(lè)，所以這是一個(gè)惡性循環(huán)，就會(huì)影響你的健康狀況，影響你的睡眠，所以需要從根本上來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)變自己的思維模式，轉(zhuǎn)變自己對(duì)生活對(duì)工作的看法，另外，關(guān)于人際關(guān)系并非是一朝兩日所能改變的，與人相處要尊重對(duì)方，關(guān)心對(duì)方，不能以自我為中心，時(shí)間長(zhǎng)了以后才能夠形成良好的人際關(guān)系，針對(duì)你以上癥狀建議選擇醫(yī)院精神心理科就診。
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你的情緒問(wèn)題和睡眠問(wèn)題，需要首先解決，根據(jù)病情，你的癥狀具備情緒低落，郁郁寡歡，缺乏愉快感，自我效能感差。所以建議找專業(yè)精神衛(wèi)生科醫(yī)生面診，給予心理評(píng)估，予以必要的藥物治療和心理治療。關(guān)鍵要全程治療。
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病情分析：
抑郁癥是持續(xù)的情緒低落高興不起來(lái)，心煩發(fā)愁，自卑自責(zé)，乏趣，對(duì)周圍任何事情都失去了興趣，重者悲觀厭世出現(xiàn)自殺自殘行為。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周以上，就基本可以診斷抑郁癥，平時(shí)多出去走走，不要悶在家里，多和朋友聊天，如果睡眠不好，可以買些鎮(zhèn)靜安神藥物治療。
以上是對(duì)“心理抑郁好幾年了，我改怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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