心理抑郁好幾年了，我改怎么辦
健康咨詢描述： 總是悶悶不樂，覺得生活工作煩燥苦累，睡眠質(zhì)量問題大，每天郁郁寡歡，最揪心的是人際關(guān)系，很難與人相處
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病情分析：
你好，每個人的生活并非是一帆風順的，在日常的工作生活中碰到不順心不順意的事情是非常正常的，怎樣想辦法來解決這些問題才是最主要的，自我感覺生活工作煩躁苦累這也是很多人所面臨的，但是有些人可以苦中作樂，因為生活需要充滿陽光。
指導意見：
這是因為你的心情不好才有以上感覺，具有不良的感覺也會導致心情悶悶不樂，所以這是一個惡性循環(huán)，就會影響你的健康狀況，影響你的睡眠，所以需要從根本上來進行轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)變自己的思維模式，轉(zhuǎn)變自己對生活對工作的看法，另外，關(guān)于人際關(guān)系并非是一朝兩日所能改變的，與人相處要尊重對方，關(guān)心對方，不能以自我為中心，時間長了以后才能夠形成良好的人際關(guān)系，針對你以上癥狀建議選擇醫(yī)院精神心理科就診。
你的情緒問題和睡眠問題，需要首先解決，根據(jù)病情，你的癥狀具備情緒低落，郁郁寡歡，缺乏愉快感，自我效能感差。所以建議找專業(yè)精神衛(wèi)生科醫(yī)生面診，給予心理評估，予以必要的藥物治療和心理治療。關(guān)鍵要全程治療。
病情分析：
抑郁癥是持續(xù)的情緒低落高興不起來，心煩發(fā)愁，自卑自責，乏趣，對周圍任何事情都失去了興趣，重者悲觀厭世出現(xiàn)自殺自殘行為。
指導意見：
如果持續(xù)時間超過兩周以上，就基本可以診斷抑郁癥，平時多出去走走，不要悶在家里，多和朋友聊天，如果睡眠不好，可以買些鎮(zhèn)靜安神藥物治療。
以上是對“心理抑郁好幾年了，我改怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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