散步臂外側(cè)疼不是很疼

      你好，可能由于平時(shí)缺乏體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)后，肌腱，韌帶勞損，酸性物質(zhì)沉積等導(dǎo)致，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持三周，你會(huì)體會(huì)到運(yùn)動(dòng)減肥的快樂(lè)。
      

      從你描述中知道你散步三天減肥臀部左側(cè)疼痛，走路的時(shí)候屁股疼，主要是腰部原因造成的，腰椎間盤(pán)突出或者椎管狹窄壓迫到神經(jīng)導(dǎo)致走路的時(shí)候感覺(jué)到屁股疼痛。還有一種病叫做臀上神經(jīng)卡壓，也會(huì)引起屁股痛。
      

      病情分析：
      因?yàn)槟阍瓉?lái)不活動(dòng)，所以現(xiàn)在活動(dòng)外左側(cè)疼，這個(gè)沒(méi)事的，過(guò)幾天就好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你連著活動(dòng)一星期，應(yīng)該就不痛了，一定要堅(jiān)持，千萬(wàn)別停下，如果感覺(jué)痛不活動(dòng)了，到時(shí)候一活動(dòng)還是疼。
      
      以上是對(duì)“散步臂外側(cè)疼不是很疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常主要還是偶爾情況，和長(zhǎng)時(shí)間缺乏活動(dòng)，睡姿不良都可以影響，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，持續(xù)引起疼痛，可以配合熱敷處理，同時(shí)要按壓觀察是否有浮腫水腫情況，沒(méi)有異常適當(dāng)活動(dòng)會(huì)有消退，也和作息寫(xiě)作業(yè)，坐姿等都會(huì)有影響。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來(lái)看，一方面是走路姿勢(shì)不對(duì)，另一方面也可能走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，一定要堅(jiān)持。但運(yùn)動(dòng)也有一個(gè)過(guò)程。要從短程開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。并且要穿合適的鞋。
      

      病情分析：
      你好，散步感覺(jué)臂外側(cè)疼痛已經(jīng)3天了，不知和你活動(dòng)的方向是否有關(guān)系？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮是上臂肌肉和韌帶受到拉傷，要分析向哪個(gè)方向活動(dòng)時(shí)引起疼痛。可以做理療熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)，有利于減輕疼痛。