怎么吃控制體重，一天吃多少食物

      病情分析：
      晚上可以不吃主食的，吃點(diǎn)菜，喝點(diǎn)稀飯，堅(jiān)持一段時(shí)間，這個(gè)應(yīng)該有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      還有就是早上起來必須吃好，這個(gè)很關(guān)鍵的，最起碼營養(yǎng)能達(dá)到，吃早餐不發(fā)胖，平時(shí)多吃水果蔬菜，別吃太多的主食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，生完孩子，體重一直沒減下去，想知道應(yīng)該怎樣減肥才好？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況建議你平時(shí)在保證營養(yǎng)的同時(shí)注意適當(dāng)控制飲食。一日三餐注意不吃高脂肪高熱量的食物，不吃甜食油炸食品，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以跑步跳繩等的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      科學(xué)的減肥就是要管住嘴，邁開腿，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食上，請(qǐng)多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，適當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      不要吃含膽固醇高的食物以及甜食，限制總熱量的攝入。多做運(yùn)動(dòng)，比如：游泳、慢跑等，只要持之以恒，一定會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“怎么吃控制體重，一天吃多少食物”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)考慮是生產(chǎn)后體重超標(biāo)，可以通過減肥來進(jìn)行改善的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法，平時(shí)多增加體育鍛煉消耗體內(nèi)過多脂肪，飲食上要注意早中吃好吃飽，黑夜可以少吃
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，生完寶寶后體重偏重，想減肥，要采用合理科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿。每頓吃七分飽，少吃零食和甜食，飲食清淡為主，晚餐以水果或者是酸奶代替。多鍛煉，晨跑，快走，玩呼啦圈，仰臥起坐等，貴在堅(jiān)持。