飲食上怎么做能養(yǎng)肝呢？
健康咨詢描述： 年輕人通病，習(xí)慣晚睡，想在飲食上調(diào)理調(diào)理，前段時(shí)間指甲蓋上有深紋，身邊年歲大的人跟我說是肝臟不好的表現(xiàn)。請(qǐng)問應(yīng)該吃些什么養(yǎng)肝護(hù)肝呢？
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指甲蓋上有紋路，有可能是缺乏微量元素導(dǎo)致的，平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣的吸收，飲食上多吃新鮮蔬菜水果。養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有平時(shí)富含維生素c多的，比如西紅柿，柑橘。枸杞。等
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病情分析：
病情分析，根據(jù)你的描述是女28歲，習(xí)慣晚睡，前段時(shí)間指甲上有深紋，擔(dān)心肝臟不好，預(yù)調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
建議：要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間，飲食規(guī)律，避免過于油膩，可根據(jù)化驗(yàn)檢測(cè)結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。
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